Berbagai Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Manusia - Solidmedia.my.id. Banyak yang belum menyadari bahwa daun kelor sangat bermanfaat untuk kehidupan manusia, apalagi kesehatan. Di Indonesia sendiri, kita banyak menemui pohon kelor di berbagai tempat. Akan tetapi masih sangat jarang yang perduli akan manfaat yang terkandung didalamnya. Meskipun pada jaman dahulu, para leluhur kita sudah sangat mengerti manfaat daun kelor ini dan menggunakannya untuk salah satu metode pengobatan. Tetapi sepertinya, manfaat daun yang mempunyai nama latin Moringa oleifera ini, tergerus oleh datangnyanya "pengobatan modern".
Daun kelor merupakan salah satu tanaman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Daun kelor mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh, antara lain:
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kalsium
- Fosfor
- Kalium
- Magnesium
- Zat besi
- Zink
- Beta-karoten
- Lutein
- Zeaxanthin
Berikut adalah beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun kelor mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Mencegah penyakit kronis
Antioksidan dalam daun kelor dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Menjaga kesehatan mata
Daun kelor mengandung vitamin A dan lutein yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk penglihatan normal, sedangkan lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.
Menjaga kesehatan tulang
Daun kelor mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan fosfor membantu tubuh menyerap kalsium.
Membantu menurunkan gula darah
Daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan gula darah. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.
Membantu menurunkan berat badan
Daun kelor mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda makan lebih sedikit.
Membantu meningkatkan kesehatan kulit
Daun kelor mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Membantu mengobati anemia
Daun kelor mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.
Membantu mengobati diare
Daun kelor mengandung tannin yang dapat membantu mengobati diare. Tannin dapat membantu mengikat racun dan bakteri di usus, sehingga dapat membantu menghentikan diare.
Membantu meredakan peradangan
Daun kelor mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Peradangan dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Daun kelor dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, antara lain:
Dimasak
Daun kelor dapat dimasak sebagai sayur, lalapan, atau ditambahkan ke dalam sup atau kari.
Digiling menjadi bubuk
Daun kelor dapat digiling menjadi bubuk dan ditambahkan ke dalam berbagai makanan, seperti smoothies, jus, atau yogurt.
Dibuat menjadi suplemen
Daun kelor juga tersedia dalam bentuk suplemen, yang dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tablet.
Sebelum mengonsumsi daun kelor, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
